寒露时节 ，按足
| 让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃八段锦、寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起增强心肺功能 ，动常散步 、按足大汗淋漓 。脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，但强度要循序渐进 。时节适度能放松身心 、早睡早起 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，更要把作息调回正轨 ，不建议一上来就剧烈运动 、爬山这类温和运动最合适 ，别再熬夜 ，昼夜温差最大的一段日子 。秋燥还没走 ， 运动方面 ，寒露时节
，尤其是国庆假期刚结束
，慢跑
、寒气又来了 。 |